妊活 基礎体温測定 生活リズム

MENU

基礎体温測定が一日の始まり!妊活中の生活リズム

忙しい仕事に追われ、不規則な生活をしていましたが、妊活を機に生活全般を見直すことを決めました。

 

それまでは、夜中まで仕事をして食事も外食ばかり、休日も残った仕事でストレスはたまる一方。

 

結婚して一年、もう若くないし真剣に赤ちゃんが欲しい・・と思うようになり、妊活の一環として産婦人科の先生に相談に行きました。

 

そこで、まずは日常生活を改めることと、タイミング療法について話をしてもらいました。毎日、6時半に起床して、基礎体温を付けることから始めました。朝がしっかり起きれると、リズムが作れるので、生活は規則正しくなっていきました。

 

早寝早起き、玄米食で妊娠しやすい体づくり!

私の妊活は早寝早起きに加え、料理をして三食自炊にしました。そのためには、仕事もある程度セーブしなければなりませんでしたが、優先順位を考えた時に私の場合、赤ちゃんを授かりたい思いの方が強かったので、抵抗はありませんでした。料理は、玄米食の和食メインです。

 

妊活を初めて、一か月ほどで体調は激変しました。便秘気味だったのが、毎日しっかり出るようになり、肩こりからくる頭痛などもなくなりました。生理周期が正常になったのも自分では驚きでした。

 

ついに妊娠!妊活をやってよかったこと

結婚して一年まったく赤ちゃんができなかった私たちが、本格的に妊活を初めて8か月目、ついに待望の赤ちゃんを授かることができました。産婦人科で妊娠が分かったときは、夫婦で大喜びでした。

 

生活習慣の見直しがよかったのか、お互いに体力的にも精神的にも充実している時期でした。

 

妊活のおかげで、赤ちゃんも授かれ、健康にも気を遣うようになり本当によかったと思っています。この生活習慣はこれからも家族そろって続けていきたいです。

 

普通の保湿クリームではダメなの?