妊活 基礎体温

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基礎体温をしっかり測ります!

妊活中は、基礎体温をしっかり測りました。毎朝目が覚めたら、布団からは出ずに婦人体温計を口の中に入れて測りました。一歩も動きません。

 

基礎体温を測ると、大体の排卵時期が分かります。測り始めた頃は、低温期が長く、なかなか高温期にならずに困りました。低温期が長いということは、体全体が冷え切っているということです。

 

冷えは女性にとって良くありません。体が温かいことで卵巣機能もよく働き、排卵もきちんと行うことができます。妊活を始める際の基本は基礎体温を測ることです。

 

規則正しい生活に切り替えました。

妊活を始めてから、規則正しい生活に切り替えました。まず、早寝早起きを試みました。夜寝ている時に、女性ホルモンは作られます。朝は同じ時刻に起き、基礎体温を測りました。起床後すぐにカーテンをしっかりと開け、日光を浴びます。これはお肌にも良いです。

 

次に、三食栄養バランスの良い食事を取るようにしました。主に、色の濃い野菜を中心とした食事です。色の濃い野菜は葉酸が豊富に含まれています。とても体に良い物です。妊活中は、葉酸を欠かせません。

 

また、体を温める為に、生姜やにんにくを必ず取るようにしました。

 

嬉しい結果となりました!

規則正しい生活をするようになってから、体が温まりやすくなり、基礎体温も低温期と高温期のバランスが良くなりました。いつ排卵するのかが基礎体温を付けているうちに分かるようになりました。そして、夫とも協力し合いながら妊活に力を入れました。

 

その結果、無事に赤ちゃんを授かることが出来ました。妊娠を知ったときは、幸せでいっぱいになりました。授かってからも、赤ちゃんの為に規則正しい生活は続けています。

 

妊活は大変ですが、それを乗り越えると幸せが待っています。

 

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